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NHKスペシャルキラーストレスが特集されました。

ストレスが死につながるの?  とっても気になる問題ですね。

NHKスペシャル キラーストレスとは?

人間が不安や恐怖を感じると副腎という組織からストレスホルモンが分泌され自律神経が興奮します。

そのために心拍数が増える血圧が高くなるといった反応が起こります。これがストレス反応です。

一つ一つは小さくても、多くのストレスが重なると、キラーストレスともいうべき危険な状態に陥ります。

最新の研究では ストレスが単に心拍数の上昇や高血圧だけでなく

・心臓の筋肉を流れる血液が減少し心不全を引き起こす、

・がんを悪化させる、

・体内に入った細菌を増やして血管の破壊を起こす

など命に関わることがわかってきました。

ストレスが関係する主な病は、以下の通りです。

じんましん・アレルギー

胃炎

胃潰瘍・十二指腸潰瘍

脳卒中・心筋梗塞

糖尿病

エコノミークラス症候群

うつ病  など

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NHKスペシャル ストレスチェック表はこちら

NHKスペシャルではストレスチェック表 が公開されています。

表を見てチェックを入れるだけで点数が計算されます。

長期休暇や昇進もストレスなのですね。

合計点で

260点以上:ストレスが多い要注意の段階
300点以上:病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている可能性がある段階

ということです。

点数は目安です。自分自身がどんなストレスにさらされているか、客観的に見つめることが大切です。

もし点数が高かったら早速、今回紹介するストレス対処法を試してみましょう。

キラーストレス チェック 点数表のアドレスはこちら
http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html#check

自分もやってみましたが軽く300点超えしてびっくりしています。

自覚がなかった分怖くなりました。

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