日別: 2016年6月29日

NHKのキラーストレス特集で マインドフルネスのやり方を紹介していました。 マインドフルネスの正式名は「マインドフルネス・ストレス低減方」と言います 簡単に言うと「宗教色を排除した瞑想」というとわかりやすいと思います。 […]

コーピングとは？コーピングの意味と方法 ストレスコーピング（すとれすこーぴんぐ）とは、ストレスをどのように受け止め、 どのように行動するか、という対処方法のことをいいます。 単にコーピングという場合もあります。 コーピン […]

NHKスペシャル シリーズ「キラーストレス」ではいくつかの対処法が紹介されています。 まずアメリカ心理学会が進めている対策として １）ストレスの原因を避ける ２）運動 ３）笑う ４）サポートを得る ５）マインドフルネス […]

NHKスペシャルでキラーストレスが特集されました。 ストレスが死につながるの？　　とっても気になる問題ですね。 NHKスペシャル キラーストレスとは？ 人間が不安や恐怖を感じると副腎という組織からストレスホルモンが分泌さ […]